En colaboración con Paulina Moreno
Hace un año decidí formar parte de un reto denominado «Energy Challenge» de Benefit Lab Academy, que prometía hacerme sentir energizada y productiva cambiando mis hábitos de bienestar. Un poco incrédula y a la vez esperanzada, me inscribí al reto y creo que no había pasado ni media semana y ya me sentía diferente. Los hábitos que debía integrar a mi rutina eran: meditación, actividad física y alimentación saludable.
Tuve que integrar a mi dieta alimentos que nunca antes había probado como edamames, hemp, kale y otros que no se me hubiera ocurrido utilizar como ahí proponían como hacer un humus de aguacate, un ceviche de atún (sin atún) y otras cosas que para mi eran muy diferentes. Las rutinas de ejercicio cortas y efectivas y la meditación guiada muy llevadera. Además de esto, el reto se acompañaba de videos, ejercicios imprimibles e información muy útil para saber manejar nuestros niveles de energía durante el día.
La creadora de esta empresa dedicada a crear planes de bienestar es Paulina Moreno y en esta ocasión la tuve como invitada del podcast resultando en una charla muy enriquecedora y cargada de aprendizaje.
Paulina Moreno es Speaker, Coach en Nutrición Integral certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y además es creadora de Benefit Lab y de la primer certificación en español de Workplace Wellness para expertos en bienestar .
Pau dice que su misión es que las personas tomen el control de su bienestar y tengan herramientas para sentirse sanos, enfocados, productivos y con más energía. En esta entrevista Pau nos reveló como se genera una cultura de bienestar en una empresa para ayudar a que los empleados sean más felices, sanos y productivos y cómo tener un enfoque de bienestar potencia además el liderazgo.
El tiempo es un recurso igual para todos y lo que cambia es la forma de administrar nuestra energía
Paulina Moreno
Pau nos invita a su curso gratuito:

Puedes ponerte en contacto con Pau Moreno en:
@benefitlabmx www.benefitlab.mx
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