¿Cómo generar una cultura de bienestar?

En colaboración con Paulina Moreno

Hace un año decidí formar parte de un reto denominado «Energy Challenge» de Benefit Lab Academy, que prometía hacerme sentir energizada y productiva cambiando mis hábitos de bienestar. Un poco incrédula y a la vez esperanzada, me inscribí al reto y creo que no había pasado ni media semana y ya me sentía diferente. Los hábitos que debía integrar a mi rutina eran: meditación, actividad física y alimentación saludable.

Tuve que integrar a mi dieta alimentos que nunca antes había probado como edamames, hemp, kale y otros que no se me hubiera ocurrido utilizar como ahí proponían como hacer un humus de aguacate, un ceviche de atún (sin atún) y otras cosas que para mi eran muy diferentes. Las rutinas de ejercicio cortas y efectivas y la meditación guiada muy llevadera. Además de esto, el reto se acompañaba de videos, ejercicios imprimibles e información muy útil para saber manejar nuestros niveles de energía durante el día.

La creadora de esta empresa dedicada a crear planes de bienestar es Paulina Moreno y en esta ocasión la tuve como invitada del podcast resultando en una charla muy enriquecedora y cargada de aprendizaje.

Paulina Moreno es Speaker, Coach en Nutrición Integral certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y además es creadora de Benefit Lab y de la primer certificación en español de Workplace Wellness para expertos en bienestar .

Pau dice que su misión es que las personas tomen el control de su bienestar y tengan herramientas para sentirse sanos, enfocados, productivos y con más energía. En esta entrevista Pau nos reveló como se genera una cultura de bienestar en una empresa para ayudar a que los empleados sean más felices, sanos y productivos y cómo tener un enfoque de bienestar potencia además el liderazgo.